Ärge unustage, et ükski lüli lülisambas ei talu vähimatki teise lüli vastu hõõrdumist. Enne kui kõverust hakata sirutama, peab lülidele ruumi tegema.

Alustada tuleb lülide tõstmisest. Seda võib teha sirutusharjutustega: käi püsti, põrandal lamades või istudes. Kõige parem on teha seda kõval toolil istudes. Pange peopesad reitele, randmekohad toetugu kõhu alaosale. Kontsentreerige oma mõte lülisambale. Alustage tõstmist õndraluust (sabaluust). Füüsilist tõstmist tugevdage mõttelise tõstmisega. Tehke seda tundega - nagu kass tõstab saba püsti nii, et nimmeosa muutub nõgusaks ja ristluugi tõuseb üles. Sellega tõstame ristluu liigespinna horisontaalseks. Ainult nii saavad nimme-, rinna- ja kaelalülid kergelt üles tõusta, sest kaob nende katusekivide asetust meenutav tahapoole viltune asend koos sellega loomulikult kaasas käiva tohutu lihaspingega seljas.

Kui Te veel mõttes kujutate, kuidas iga lüli eraldi tõuseb otse üles oma õige koha peale ja aeglaselt käte jõudu abiks võttes tõstate selga, võib varsti saavutada tervenemise: õlgu tõstmata on käed vabalt sirged, hingamine on vaba ja selg on sirge. Ei ole olemas liiga pikki käsi, on liiga lühikeseks vajunud selg.

Nüüd lõdvestage õlad ja sirutage kaela, rohkem kukalt kui lõuga, nii et pingutuvad kõik ülakeha lihased. Nautige oma lülisamba sirutumist ja tundke sellest rõõmu.

Kontorilaua taga istujatel on selg kõige sagedamini kõverdunud -vajab sirutamist 5-10 korda päevas. Kui tõstate suurt raskust või kukute, siis kohe pärast seda. Ka sporditreening peaks algama ja lõppema sirutusega.

Eriline probleem on traumeeritud luud.

Kui 30-40 aastat tagasi oli kindel, et laps ta välise kukkumisega end ei vigasta, siis nüüd on olukord vastupidine. Laste luukude on mineraalide, eriti kaltsiumi puudusest nii habras, et sirgete lülisammastega lapsi annab otsida. Noori veelgi enam. Kogu maailm kannatab rafineeritud toidu tõttu mineraalainete nappuse käes ja muutub aina põduramaks.

Iga inimene sõltumata east peaks tarvitama looduslikku kaltsiumi -munakoori. Eriti kasvavad lapsed, rasedad, need, kellel on olnud luude traumasid ja vanad, kellel on enamikul juba luude hõrenemine. Hormoon-ravi saanutel on luude hõrenemine sageli saavutanud äärmusliku iseloomu, ometi ei tarvita nad kaltsiumi.

Sageli vastatakse: "Kuidas ma nii südametu olen, et vanemate muresid kuulda ei võta?" Ikka ja jälle rõhutan: negatiivsus tuleb võtta mõistusesse, siis saab südameheaduse rakendada töösse probleemi lahendamiseks või teise toetamiseks.

-Eesmine - keha esipool on tundeenergia väljendaja. Kõik vaevused keha eespinnal on seotud negatiivsete tunnetega, mille Te endasse olete võtnud.

-Tagumine - keha tagapool on tahteenergia väljendaja. Kõik,
mis Teie tahet alla surub või hävitab, võimutseb, muserdab,
nullib, alahindab, naeruvääristab, võtab Teilt võimaluse täita oma vajadusi, saavutada eesmärke. Hävitatud tahtejõud on hävitatud elu.

Tagumine kehapool ehk selg ehk lülisammas tähendab elu põhimõtteid, seega annab elule mõtte.

-Ülemine - keha ülemine pool tähendab tulevikku suunatud energiat. Kui inimesel on hirm tuleviku ees, siis jääb tal haigeks ülemine kehapool.

-Alumine - keha alumine pool tähendab minevikku suunatud energiat. Kui minevik on olnud ülejõukäiv, siis haigestub alumine kehapool.

Mõelge ja Te leiate iseenda kehas üllatava loogika, mis annab võtme, kuidas kellelegi andestada ja kellelt kuidas andeks paluda.

Ometi saab maisele inimesele kõik alguse möödunust. Andeksandmise õpetus baseerub möödunu lahtimõtestamisel ja algpõhjuse kõrvaldamisel.

Kuna me oleme emaga eeternabanööriga igavesti seotud, siis ema mõju lapsele on sageli nii suur, et muutume oma ema ja isa sarnaseks ning hakkame ise teisi samamoodi mõjutama. Järelikult - kui minus on negatiivsus, millega ma mõjutan abikaasat, perekonda, kollektiivi, siis ma pean neilt andeks paluma.

Lapsed kannatavad vanemate stresside käes. Nad on selgeltnägijad ja tahavad vanemates head näha.

Eraldi väljatoomist vajab keha tagapool ehk selg = tahtejõud, tahteenergia.

31-aastane Behterevi tõvega mees. Teisiti öeldes on see deformeeriv spondüloartroos, mille puhul lülisammas on nagu vägivaldselt kõveraks painutatud bambuskepp. Mehel oli eriti kõver turjaosa ja ta istus nii, et lõuga sai pingutades tõsta umbes 20 cm kõrgusele kirjutuslauast. Kogu aeg oli tal tunne, et teda painutatakse jõuga veel kõveramaks. Vastasistujale ühe silmaga otsa vaatamine oli võimalik vaid viltuse peaga. 2-3 korda aastas oli ta saanud ravikuure 20 aasta vältel.

Vaatasin, et haigus algas 7-aastaselt. Mees vastas, et selg jäi lapsena haigeks tõesti. Nägin, et olid perekonnaprobleemid ja isa lahkus. Laps tundis, et tema on selles süüdi ja tahtis surra. Läks õue jäise vihma alla, et külmetuda ja surra. Külmetas, haigestus, aga ei surnud. Mees ei eitanud, et see kõik vastas tõele. Otsisin, mis põhjusel tekkis lapsel selline süütunne vanemate ees ja nägin, et ta sündis, küürus nagu kerjus, käsi pikal, paludes oma vanemaid.

Mis põhjusel selline stress?

Vaatasin veel tagasi ja nägin, kuidas neljanda raseduskuu alguses ema ja isa tülitsesid ning ema, et mehele haiget teha, prahvatas oma kasimatu suuga: "Sinu pärast pean ma selle värdja sünnitama!" Ja laps tundis, et tema on oma emale halba teinud - kui teda ei oleks, siis emal ei oleks halb. Laps, kes oli tulnud, päikeseliste tunnetega hinges, kes oli väga tark ja tasakaalukas, hakkas muutuma värdjaks vastavalt oma ema suunamisele.

Inimese selg on tahtejõu sümbol. Hirmu iseärasus määrab selja ja lülisamba haigeksjäämise piirkonna.  Kuna lülisamba kanalis asub pea-energiakanal,  millest hargnevad väiksemad kanalid,  siis hirmu toime  mõjutab negatiivselt vastava piirkonna organeid. Vastavalt hirmule on kanal kinni ühel või teisel kõrgusel ja vastavad organid haigestuvad. Mida rohkem Intresse, seda kindlamalt sulguvad energiakanalid.

Hirmud ja nende jaotus inimkehas:

1. Hirm, et mind ei armastata - valitseb pead, kaela, õlavöödet, käsi ja selga kuni III rinnaluuni. Lisaks eelpool toodule tekitab see hirm laste kaasasündinud südameriket - ovaalava avatust - juba 25% vastsündinutest (ametliku statistika järgi). Tegelikult märgatavalt rohkem. Selle taga on ka sagedased hingamisteede haigused,  astma,  reuma,  nahahaigused k.a.  allergia.  Südame ülaosas paremal pool asub rütmiregulaator - siinussõlm, mille energiablokeering tekitab rütmihäireid.

Kes peab oma isa halvaks, aga endal on sirge selg ja tugevad luud, see ei tea, mis on hea ja mis on halb. Kui Te seda mõistma ei hakka, siis olete oma isalt saadud kõige suuremat varandust halvasti hoidnud ja hävitate oma

Sageli annab vale ettekujutuse ema suhtumine, ema pettumused ja, mis siin salata, emade suured tahtmised ning hingeelu petlikkus. See teeb isad tigedaks Ema, kes otsib kaastunnet oh mina vaene õnnetu olemisega petab tõe nii ära, et ka ise usub seda.

Materialismiaja naise valitsemise negatiivne toime mehele on tugev ja laastav. Püüdke oma isa mõista, mitte hukka mõista. Isade hing on habras. Kui halvasti emad seda hoiavad!

Aga kui vastuvõtule tuleb deformeerunud ja pehmenenud äärmusliku luukoe hävinguga inimene, kes ütleb, et tal on kõige parem isa maailmas, siis on see inimene, kes eitab halba või kardab seda teadvustada. Tema isa halb - see on isa nõrkus (aga isalt vajatakse tugevust) - on eriliseks needuseks nimetatud. Hea õnnetu inimene, kellele kõik halba tegid, eriti ema. Aga võib-olla ema ei teinudki liiga? Lihtsalt isa oli nõrk inimene ja see tuli tal juba vanavanematest?

Mõistke õigesti! Jutt on hingearmastusest, mida nimetatakse ligimesearmastuseks. See on sootu inimestevaheline armastus, mille jagamisega järjest enam koonerdatakse ja millest aina enam ise ilma jäädakse.

Naise ülesanne on armastada oma meest. Kõigepealt oma meest. Keegi ei pea olema enne meest, ka laps mitte. Jumalariigis on kõigutamatud seadused, mida muuta ei saa ega tohi. Mees ei ole tähtsam kui laps, aga mees on esimene, keda naine peab armastama ja kui ta teisiti õigeks peab, siis kannatab ise ja paneb kannatama oma lapsed.

Naine peab oma hinges olema kõiges ja pidevalt oma armastusega mehe toetaja. Naine saab, kui teab ja tahab, ka kõige kriitilisemal momendil oma mehe kuju vaimusilmas hinges kanda ja toetada. Ja kui endal on abi vaja, siis ei jää mehe tugi tulemata. Vastu vaielda võib ainult see, kes ise nii ei oska, sest pole kunagi sellise asja peale tulnud ega pole kogenud armastuse kõikevõitvat jõudu. Niikaua, kuni naine omab meest, ei saagi seda tunda.

Kui naine armastab oma meest, siis ta toidab oma armastusega mehe tahtejõudu. Mehe selg on tahtejõu sümbol.

Naised! Vaadake oma mehe selga ja jälgige oma tundeid.

Kui mehe selg on aina sirgem; tugevam, ilusam ja erutavam, siis on see Teie armastusest. Kühmus, kõver, lõtv ja haige selg näitab naise armastuse puudust. Silitage ja peske seda selga ning paluge andeks, et olete talle elus palju haiget teinud. Armastage teda.

Naine, kes armastab oma meest, ei pea kunagi end kulutama mehe töödele.

Naine, kes armastab oma meest, näeb maailma tema õigetes värvides, mitte nendes luitunud toonides, nagu harjunud oleme.

Naine, kes armastab oma meest, ei pea kunagi puudust kannatama, ta saab kõike mida tahab.

Armastaval naisel on üks omapära - ta ei vaja kunagi midagi liigset. Sellel naisel on maailma suurim varandus - armastus.

Naine, kes armastab oma meest, seob mehe endaga niisuguseks täiuslikuks tervikuks, mis ei purune iial. Olete ju kuulnud abielupaaridest, kus naine sureb ja paari päeva või nädala möödudes kaob meeski manala teed. See naine armastas oma meest jäägitult. See mees ei pidanud kunagi oma jõudu hankima mujalt. Kui kuivas armastuse allikas, siis suri janusse ka jooja.

Kui naine armastab oma meest, siis see täiuslik tervik tõmbab enda külge samasugust - ainult täiuslikku. Need on täiuslikud terved lapsed ja täiuslik terve elu. Täiuslikkus teatavasti ei ole ainult hea, vaid hea ja halva pidevalt liikuv ning täiustuv tasakaal.

"Olen eksinud. See mees pole minu maitse, see pole armastus," ütlevad naised, kellel on 1, 2 või 3, isegi 5 last. Ma pole kuulnud ühtegi meest nii rääkimas. Tean, et ega mina kõike kuulda ei saagi. On kindlasti ka teistsuguseid mehi. Aga minu poolt nähtu osas on naissoo hävitav mõistmatusest tulenev kangekaelne andestamatus kohutav. See näitab vastutustunde puudumist elu ees. Kas sellise ema tervis saab olla korras? Ei saa. Ta vaevad on võrdelised tema poolt mehele ja lastele tehtud vaevadega.

Nii mõnigi kord olen pidanud pettunult tõdema, et emad ei taha ei enda ega lapse heaks midagi teha, kui nad selle nimel peaksid oma egot vähendama. Vanematel on häbi laste ees oma vigu tunnistada. Vanemad ei usu, et laps võiks tõde tunnetada. Tegelikult, mida väiksem on laps, seda ausameelsem ja tundlikum ta on. Olen vaadanud, kuidas lapse silmad löövad heldimusest särama ja selg lugupidavalt sirutub, kui vanemad mu juttu kuulates ütlevad: "Jah, ma olen teinud valesti. Ma ei teadnud. Kas on võimalik seda parandada?" Lapse austus oma ema või isa vastu tõuseb silmnähtavalt. Kodune õhkkond paraneb, sest pere liikmed on üksteisele ekslikeks inimesteks saanud. Vajadus üksteist armastades toetada seob pere pereks. Aga pere, kus ema on tähtsam kui isa või isa on tähtsam kui ema, kus valitsetakse üksteise üle, on katkine pere, isegi kui väliselt veel kõik korras on.